健康増進の運動
ダイエット 毎日の歩行って実際どうなの？
体重を落としたい、だけど、運動が大嫌い……でも大丈夫。私もそうですが、今順調に体重は減少しています。それは、適切な食事管理と、「あること」を毎日しているから。その「毎日のあること」とは、「歩行」。「歩くと痩せるわけ？」という方の疑問にお答え...
トレーニング 超回復ってご存知ですか？
筋肉トレーニングが大好きな筋トレマニアには共通言語である「超回復」について触れたいと思います。これからトレーニングを始めてみようかな、と思っている方々への参考記事になれば幸いです。 筋力トレーニング、筋肉トレーニング、どの用語を使用されても...
ダイエット 歩行の原点回帰！〜歩行をより負荷のある運動にするために〜
歩行はみなさん何気なく、自動的に無意識に行っていますよね？男のだと早ければ1歳前に、女の子は遅くても1歳2ヶ月くらいには歩行を始めます。歩行反射と言って、生まれたての赤ん坊を脇から抱えて直立の状態に支えてあげると、あらまぁ、なんと不思議。教...