ダイエット 健康促進ブログVol.5～ダイエットの捉え方～
人生50年生きてきた中年男の備忘録
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ダイエット 自分史 健康促進ブログVol.4～3大栄養素とは～
人生50年生きてきた中年男の備忘録
自分史 健康促進ブログVol.3～最重要な栄養素～
理学療法士と健康運動指導士がご案内する本質的な健康への道
ダイエット 毎日の歩行って実際どうなの？
体重を落としたい、だけど、運動が大嫌い……でも大丈夫。私もそうですが、今順調に体重は減少しています。それは、適切な食事管理と、「あること」を毎日しているから。その「毎日のあること」とは、「歩行」。「歩くと痩せるわけ？」という方の疑問にお答え...
分類なし 人類の歩行について
歩行はみなさん何気なく、自動的に無意識に行っていますよね？男のだと早ければ1歳前に、女の子は遅くても1歳2ヶ月くらいには歩行を始めます。歩行反射と言って、生まれたての赤ん坊を脇から抱えて直立の状態に支えてあげると、あらまぁ、なんと不思議。教...
トレーニング 超回復ってご存知ですか？
筋肉トレーニングが大好きな筋トレマニアには共通言語である「超回復」について触れたいと思います。これからトレーニングを始めてみようかな、と思っている方々への参考記事になれば幸いです。 筋力トレーニング、筋肉トレーニング、どの用語を使用されても...
ダイエット ダイエットにサプリメントってどうなの？
ダイエット経験ない、と言う人はいないと思います。かく言う私も何度もあります。成功してはリバウンドし、成功してはリバウンドを繰り返し、数々のダイエットを経験してきました。 そもそも論で、ダイエットとなると簡単に痩せる方法はないのか？無理せず...
ダイエット １度は経験がある？レコーディングダイエット
今回は「レコーディングダイエット」の方法について考察します。世の女性のほとんどはダイエットに挑戦しては挫折を繰り返している事でしょう。これを読んでいる方の中にも「レコーディングダイエットくらい知っているわ」と言う方も少なくないと思います。 ...
ダイエット おやつに最適な物
キレイな人が食べているおやつは「くるみ」って、聞いたことありませんか？モデルさんや芸能人が積極的にくるみを食べています。なぜくるみがキレイな人に愛させているのでしょうか？くるみの美容効果をまとめてみますね。【くるみの栄養素】なぜくるみが、美...
健康 良質な油は、良いダイエットにも！
最近ダイエットに成功された芸能人の方も、アボカドオイルを激推しされてましたよね。実は、もっと手に入りやすいがあります。オリーブオイルにも同じような効果があるんだとか！そこで、気になるダイエットとオイルの情報をまとめてみました。オイルはダイエ...